증평군보건소

- 뇌졸중 예방수칙 10계명 -

1. 적정한 수준(120/80)의 혈압을 유지한다.

2. 혈당을 관리한다.

3. 고지혈증을 치료한다.

4. 담배를 끊는다.

5. 적절한 체중을 유지한다.

6. 매일 30분이상 적절한 강도의 운동을 한다.

7. 술은 남자는 하루 두잔, 여자는 하루 한잔 이하로 마신다.

8. 소금섭취를 줄이고 과일과 채소를 충분히 섭취한다.

9. 심장질환에 대한 적절한 치료를 한다.

10. 뇌졸중 증상을 숙지하고 증상이 생기면 심뇌혈관질환 전문병원으로 간다.